|
Продолжительная работа за компьютером, телевизор, да и просто домашняя работа негативно влияют на наше зрение. Необходимо ежедневно устраивать своим глазам тренировки. Приведем несколько простых упражнений, которые помогут Вам сохранить свое зрение:
- сильно зажмурьте глаза, сосчитайте до десяти, и затем широко откройте их.
- закройте глаза, сосчитайте до десяти. Широко откройте, посмотрите вверх и не опускайте глаза, пока не досчитаете до десяти.
- не поворачивая головы, действуя одними глазами, посмотрите влево. Сосчитайте до десяти, посмотрите прямо, прикройте глаза, сосчитайте до десяти. Выполните повторно упражнение, смотря вправо.
- делайте круговые движения глазами - по часовой стрелке. Сосчитав до десяти, повторите вращение против часовой стрелки.
- смотрите поочереди влево-вправо, вверх-вниз – каждый раз на счет от одного до десяти.
- закройте левый глаз, правым внимательно смотрите на что-нибудь в дали. Через десять секунд расслабьте глаза. Повторите упражнение правым глазом.
- моргайте очень-очень быстро. Сосчитайте до десяти. Затем расслабьтесь и закройте глаза.
Эти нехитрые упражнения следует проводить 2-3 раза в день.
|
Главная 
