Если день расписан до доли секунды и нет ни одной свободной минутки на визит в массажный салон – расстраиваться не стоит. Из любой ситуации выход есть – можно организовать массаж не прибегая к услугам массажного салона, просто у себя дома. Это очень и очень просто, но к любому делу необходимо подходить с душой и ответственностью. Проводить сеанс массажа надлежит в спокойной обстановке. Для этого попросите родных не тревожить вас какое-то время. Смотрите за тем, чтобы в помещении не было прохладно. Лучше если будет присутствовать тихая успокаивающая музыка и теплое освещение.
Во-первых стоит для себя решить, что нам нужно от сеанса массажа. Если нужна абсолютная релаксация, массирующие движения должны быть медленными, продолжительными, поглаживающими. Если нужно просто взбодриться, вам подойдут такие упражнения: пощипывание - кожа оттягиваются вверх указательным и большим пальцами, поколачивание - нев ... Читать дальше »